शरीर के साथ दिमाग को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। पूरी दुनिया कोविड-19 महामारी से जूझ रही है। ऐसे में बीमारी ने फिजिकल हेल्थ के साथ ही मेंटल हेल्थ को भी बुरी तरह प्रभावित किया है। देश में मेंटल हेल्थ अवेयरनेस पर काम करने वाली संस्थाओं द्वारा किए गए सर्वे के मुताबिक सिर्फ कोरोना महामारी के इस दौर में मानसिक बीमारियों के शिकार मरीजों की संख्या में 80 से 90 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।साइकोलॉजिस्ट और सीबीटी स्पेशलिस्ट डॉ. इशिना चौधरी ने वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे पर हुए अवेयरनेस वेबिनार में यह बात कही। डॉ. चौधरी ने “माइंड इन्वेस्टमेंट इज योर लाइफ टाइम इंश्योरेंस” विषय पर बात की। उन्होंने कहा फिजिकल की तरह मेंटल हेल्थ भी हमारी प्राथमिकता होना चाहिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार मानसिक बीमारियों के कारण दुनिया भर में हर साल 1 लाख लोगों की मृत्यु होती है। हर साल इसमें 10 प्रतिशत का इजाफा हो रहा है।
मन से नकारात्मक विचार निकालें
- यदि ऐसा कोई लक्षण दिखता है तो उस व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें।
- उसे विश्वास में लाएं, कम्फर्ट जोन में लाने की कोशिश करें।
- उसके दिमाग से नकारात्मक विचारों को निकालने की कोशिश करें।
- समस्या गंभीर हो तो मेंटल थैरेपिस्ट या स्पेशलिस्ट की मदद लें।
इन लक्षणों पर दें ध्यान
- लंबे समय तक दु:खी रहना, अकेले रहने की कोशिश
- खाने और सोने की आदतों में बदलाव
- चिड़चिड़ापन
- एंजाइटी
- एकाग्रता में कमी
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